Пийте регулярно
Розподіляйте рідину протягом дня та орієнтуйтеся на спрагу, а не на спробу випити все одразу.
01
Ваші параметри
Результат оновиться автоматично
Як підтримувати баланс
Формула дає стартовий орієнтир, а щоденна потреба може змінюватися
Враховуйте їжу
Овочі, фрукти, супи та інші продукти також забезпечують частину загального об’єму рідини.
Коригуйте за умовами
Спека, тренування, температура, потовиділення та самопочуття можуть змінювати потребу.